生活習慣を見直す


このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

大人ニキビの原因として精神的なストレスは大きな問題になりますが、両方を改善する方法として生活習慣全体を見直すというのは大事なことです。想像に難くないですが、生活習慣が良い状態になるとストレスも軽減され健康的な毎日が送りやすくなりますので、当然大人ニキビを改善することにもつながります。どのような生活の分野に注意する必要があるでしょうか。

睡眠まず精神的にも肉体的にも重要なのが良質の睡眠です。ある程度の時間、そして深い良質の眠りが健康にとって欠かせないのは言うまでもないことですが、現代社会はこの睡眠のサイクルが崩れやすいものになっています。というのも仕事の種類も深夜帯の仕事など24時間様々な時間帯のシフトが増えたことによって、働き方は増えたものの、睡眠サイクルがそれによって狂うことが多いですし、さらにインターネットの普及などによって夜型生活をしてしまっている人も多くいます。

他にも喫煙の習慣や飲酒の習慣を見直して、肌のターンオーバーが適正に生じやすい身体作りを目指していくことも大切です。そして便秘も肌荒れの大きな原因になりますので、便秘にならないためにもやはり食習慣や睡眠習慣、運動の習慣を見直す必要があります。

<関連記事>
保湿でスキンケア
ストレスは大敵
大人ニキビとスキンケア